Skip to main content

#28: Verdieping Intermittent Fasting

By 24 mei 2023Niet gecategoriseerd

Welkom bij Weekly 28

Thomas en ik hebben een lekkere snack voor jullie klaarstaan: gebakken lucht.

Ja, deze week duiken we diep in een onderwerp dat veel aandacht krijgt in de wereld van gezondheid en wellness:

Intermittent Fasting (IF)

Intermittent Fasting is een eetpatroon waarbij je afwisselend periodes van niet eet en wel eet. Een bekende voorbeeld is het 16/8-protocol.

Hierin eet je in een periode van 8 uur en eet je niet gedurende de andere 16 uur.

Hoe kwamen ze bij 16:8?

Je verwacht nu een hele complexe uitleg over uren, de stand van de maan, je horoscoop, et cetera.

Maar het is simpel: de onderzoeker mocht van zijn vriendin niet langer werken dan 8 uur in zijn laboratorium. Dus raad eens wat hij deed? Hij kon ze 8 uur lang voorzien van voedsel, waarna hij dieren 16 uur liet vasten.

Het resultaat? Het 16:8 protocol.

Alexander

Maar wat doet het precies in die 16 uren?

Moet het niet langer of korter?

Zijn er nadelen?

Lees verder en find out.

Subscribe to LNGVTY+ to read the rest.

Become a paying subscriber of LNGVTY+ to get access to this post and other subscriber-only content.

A subscription gets you:

Toolkit Health Optimalisatie per Weekly 10% Korting op onze APK’s Exclusieve content AMA

Leave a Reply

Generated by Feedzy