Longevity Factor: ★★★★☆
Rennen naar de dokter en buiten adem zijn.
Herkenbaar?
Het is een alledaagse weergave van wat een slechte conditie werkelijk inhoudt.
Velen van ons hebben gehoord dat cardio dé oplossing is.
Maar wat betekent dat eigenlijk?
VO2max, of het maximale zuurstofvolume dat je lichaam in één minuut kan opnemen, is het antwoord.
Niet zomaar een mode-woordje, maar een cruciale graadmeter.
Een onthutsende realiteit
Een lage VO2max is een grotere risicofactor dan bekende risicofactoren zoals roken of hoge bloeddruk.
Omgekeerd kan een verhoging van je Vo2max je risico op overlijden zelfs halveren.
Met andere woorden: voel je je vaak “Vo2min”?
Tijd om actie te ondernemen.
Dit is niet zomaar wat luchtig advies.
Een verhoging van je VO2max kan direct gerelateerd zijn aan een verlenging van je levensduur.
En nee, dit is geen atletenpraatje.
Juist de gemiddelde persoon kan het meest winnen door te focussen op deze waarde.
Waarom?
Omdat een hoge VO2 max je “cardiorespiratoire gezondheid” weerspiegelt.
En nee, je hebt die term niet gemist tijdens je laatste pubquiz.
Maar laten we niet verzanden in getallen.
Want de kern van de zaak is eigenlijk eenvoudig:
Hoe hoger je VO2max, hoe beter je kwaliteit van leven.
Voor de wetenschappelijk nieuwsgierigen:
Een boost in je VO2max – zelfs een bescheiden verbetering – verlaagt direct je risico op vroegtijdig overlijden.
Een unieke eigenschap, aangezien de meeste dingen in balans moeten zijn.
Dus, even ademhalen.
Actie & Conclusie
Wat kunnen we hiermee?
Meten is weten.
Of je nu een enthousiaste atleet bent, een ondernemer met een drukke agenda, of een multitaskende ouder:
“Je VO2max speelt een rol in elk aspect van je leven.”
🚨 Vergeleken met de onderste 25% Vo2max, hebben de elite Vo2max scores (bovenste 2-3%) een 4-5 x lagere kans op overlijden. Geweldig
✅ Concluderend, de beste indicatie voor een lang en gezond leven is je VO2max.
Een hoge VO2max betekent dat je letterlijk meer lucht in je leven hebt.
De uitdaging?
Blijf meten, blijf bewegen en laat je niet met lege longen achter.
Voor het volledige artikel, inzichtelijke analyses en handige tools, abonneer voor €4,95 per maand op de Weekly +.
Elke woensdag om 07:30 in je mailbox.
Bedankt voor je steun en we kijken ernaar uit je te blijven voorzien van de beste informatie op het gebied van preventieve gezondheid en longevity.
Blijf gezond en tot volgende week!
Thomas & Alexander
BodyFact Weekly
Wanneer jij er klaar voor bent, zijn er 2 manieren waarop we je kunnen helpen 👇
1. APK Keuring van je Lijf. Baseline Bloedwaarden Onderzoek op maat.
2. Werk 1:1 met ons om je gezondheid naar the next level te brengen.
Wat doen wij?
We analyseren je Leefstijl & Bloed
We brengen je risicoprofiel in kaart
We adviseren je leefstijl voor langdurige Vitaliteit
