Beschrijving
Werken aan je Biologische Leeftijd
Je echte leeftijd zegt lang niet altijd hoe je eruit ziet en hoe jij je voelt. Ga daarom aan de slag met je biologische leeftijd!
Ik Doe Mee
Wil jij over 10 of 20 jaar nog hetzelfde kunnen als nu?
Of wil je juist beter in je vel zitten dan nu?
En alleen een dieet of personal training programma is niet waar je naar op zoek bent.
Dan zijn wij er voor jou! Met deze 4 body hacks verlaag jij je biologische leeftijd en voel jij je beter!
Chronologische vs Biologische leeftijd
Iedereen heeft een bepaalde leeftijd, gerekend in dagen vanaf de geboorte. Dit wordt ook wel de kalender of chronologische leeftijd genoemd. Maar hiernaast is er de metabolische leeftijd of biologische leeftijd. De biologische leeftijd geeft je inzicht in hoe je er nu lichamelijk voor staat.
In onze online test kan je eenvoudig zelf berekenen wat je Biologische Leeftijd is.
Je leefstijl bepaalt voor 90% of je biologische leeftijd hoger of lager is dan je chronologische leefstijl. Je genen bepalen die overige 10%.
Met ons programma ‘4 jaar jonger in 4 weken‘ pas jij je levensstijl aan op 4 cruciale punten waardoor dit je biologische leeftijd met 4 jaar verlaagt.
Voordelen Verlagen Biologische Leeftijd
Energieker & sterker
Beter slapen/minder moe
Stress verlagen
Gezond ouder worden
Afvallen
4 programma’s in 4 weken
Week 1: Ademhalings-oefeningen
Mondademen kan leiden tot infecties, verkoudheid en meer verstopping van onze neus. Met als gevolg continue ontstekingen en een onnodig snellere veroudering van ons lichaam.
Week 2: Slaap verbeteren
Herstel je dag-nacht ritme met zonlicht, verbeter je melatonine aanmaak en verlaag je stresshormoon cortisol. Betere gezondheid gegarandeerd.
Week 3: Van suiker naar zout
Zout eten is niet de oorzaak van hoge bloeddruk. Suiker en Insuline vertellen je lichaam om zout en vet vast te houden.
Week 4: Fysieke oefeningen
Skeletspiermassa heeft een directe relatie met je kans op overlijden. Focus op gripkracht en je bewijst jezelf een grote dienst.
Dit Is Hoe Het Werkt
MELD JE AAN
Door op de knop ‘Bestel test’ te klikken, meld je je aan voor het eerste programma dat start op maandag 3 oktober.
LOGIN
Je ontvangt inloggegevens per e-mail waarmee je kunt inloggen op jouw omgeving om de 4 programma’s te kunnen volgen.
START
Op maandag 3 oktober staat de eerste oefening online voor die week. Daarna volgt elke maandag een nieuwe programma. In totaal 4 weken lang.
Vragen
Je biologische leeftijd, wat wordt daarmee bedoeld?
Iedereen heeft een bepaalde leeftijd, gerekend in dagen vanaf de geboorte. Dit wordt ook wel de kalenderleeftijd genoemd. Maar hiernaast is er de metabolische leeftijd of biologische leeftijd. De biologische leeftijd geeft je inzicht in hoe je er lichamelijk voor staat.
Je kalenderleeftijd komt vaak niet overeen met je metabolische leeftijd. Je kunt vijftig jaar oud zijn, maar je metabolische leeftijd is misschien wel zestig. Of dertig. Dit wordt met name beïnvloed door je levensstijl. En je kunt je wellicht voorstellen dat die biologische leeftijd enorm belangrijk is voor je gezondheid. Dat maakt je biologische leeftijd belangrijker dan de kalenderleeftijd.
Waarom je biologische leeftijd verlagen?
Je biologische leeftijd zegt meer over je, dan je chronologische leeftijd. En waarschijnlijk heb je nog veel doelen die je in je leven wilt behalen. Een lage(re) biologische leeftijd is dus belangrijk om gezond en vitaal oud te worden.
Daarnaast hangt een verhoogde biologische leeftijd samen met een verhoogd risico op leefstijlziekten zoals:
-
diabetes type-2
-
een verhoogde bloeddruk
-
hart- en vaatziektes
-
overgewicht.
Deze ziektes komen vaak ook voort uit een ongezonde levensstijl. Door slecht te eten en weinig te bewegen, komt het lichaam aan en zijn de risico’s op deze ziektes een stuk hoger. Hiermee verhogen we ook de echte leeftijd. Dit allemaal door een ongezonde levensstijl, dat wilt toch niemand?
Hoe kan je invloed hebben op je biologische leeftijd?
Leefstijl heeft een directe en grote invloed op je biologische leeftijd.
Sporters scoren bijvoorbeeld gunstig op diverse risicofactoren, zoals niet roken, lagere bloeddruk, geen overgewicht, veel beweging, een lage bloedglucose, een laag cholesterolgehalte en een gezond dieet met veel groenten en fruit. Deze factoren hebben een positieve invloed op de biologische leeftijd en hierdoor valt de biologische leeftijd over het algemeen lager uit dan bij niet-sporters.
We hebben veel invloed op een lage(re) biologische leeftijd. Deze invloed heeft veel te maken met een gezonde levensstijl. Wil je ons hulp hierbij? Volg dan ons programma om in 4 weken je biologische leeftijd met 4 jaar te verlagen.
Hoe je biologische leeftijd verlagen?
Als je biologische leeftijd hoger is dan je kalenderleeftijd, dan kan dat dus negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid. Zoals diabetes type-2, een verhoogde bloeddruk, hart- en vaatziektes en overgewicht. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de biologische leeftijd en de negatieve gevolgen ook te verlagen.
Het is belangrijk om ongezonde gewoontes te veranderen om jouw gezondheid te verbeteren en hiermee een hogere biologische leeftijd te behalen. Om er voor te zorgen dat je metabolische leeftijd naar beneden gaat, is het belangrijk om er voor te zorgen dat je lichaam gezonder wordt. Dit betekent dat je gezonder kunt gaan eten, meer kan gaan bewegen en zeker combinatie van deze twee is heel effectief.
“Je hoeft hiervoor niet direct je hele leefstijl om te gooien.”
In ons programma van 4 weken helpen wij je biologische leeftijd met 4 jaar te verlagen.
Wat moet ik doen na de 4 programma's/weken?
Het is de bedoeling dat je de 4 programma’s (met meerdere oefeningen per programma) die je jezelf aangeleerd hebt in deze 4 weken toe blijft passen op je levensstijl.
Wil je meer verbeteringen doorvoeren die zorgen voor een gezonde biologische leeftijd? Blijf dan lid bij BodyFact en ontvang maandelijks nieuwe oefeningen in je online omgeving.
Hoe ziet de online omgeving er uit?
Een screenshot van de online omgeving vind je hier:
